Rationaliser ses phobies

 

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, je voulais vous raconter une expérience personnelle concernant une phobie plutôt envahissante et comment j'ai découvert une astuce pour mieux la gérer.

Il y a quelques années, je me souviens d'un voyage en vacances avec mon ex Christine. Après une journée intense de camping au bord du lac Champlain, le soleil a commencé à se coucher, et on a décidé de reprendre la route pour rentrer. Le hic, c'est que la fatigue commençait à se faire sentir après cette journée bien remplie.

Alors que je conduisais sur le pont Champlain à Montréal, tout a basculé en une fraction de seconde. Soudainement, un vertige intense m'a saisi en regardant le fleuve en contrebas, et j'ai presque perdu connaissance. Heureusement, mon ex a réagi rapidement en saisissant le volant, ce qui a empêché que notre voiture dévie de sa voie et provoque un accident aux terribles conséquences pour les autres et pour nous-mêmes . C'était comme si mon cerveau avait décidé de jouer des tours au pire moment.

À partir de ce jour-là, j'ai développé une phobie de la conduite automobile ( amaxophobie) et conduire sur des ponts ou des autoroutes est devenu un véritable cauchemar pour moi. Plus les années passaient, plus ma phobie de conduire dans de grands espaces prenait de l'ampleur. Parfois, même sur des routes sans le moindre danger objectif, mon cerveau s'affolait, et la peur prenait le contrôle.

Un jour, alors que je regardais un documentaire à la télé sur les phobies, quelque chose a cliqué dans ma tête. Les participants racontaient leurs peurs les plus irrationnelles. L'un d'eux avait même la phobie des fourmis. Je dois avouer que j'ai pensé que c'était un peu ridicule d'avoir peur de ces petites créatures. Mais à mesure que je réfléchissais, je me suis rendu compte que ma peur de conduire sur les ponts et les autoroutes n'était pas si différente. Les deux phobies partageaient ce même aspect de peur exagérée et irrationnelle qui me faisait perdre le contrôle.

C'est à ce moment-là que m'est venu une idée un peu farfelue. Si je pouvais trouver le courage de penser à la phobie des fourmis à chaque fois que ma peur de conduire prenait le dessus, peut-être que cela pourrait apaiser mes émotions. Au début, ça semblait étrange, mais j'ai décidé d'essayer. Chaque fois que je me retrouvais sur un pont ou une autoroute, je me répétais mentalement le mot "fourmis" comme un mantra. Et devinez quoi ? Ça a commencé à fonctionner.

Je le sais, ça peut paraître un peu bizarre, mais cela m'a vraiment aidé à détourner mon attention de la peur et à la rendre plus supportable. J'ai commencé à me sentir plus en contrôle au volant, même dans les situations qui me terrifiaient auparavant. Bien sûr, ce n'était pas une solution miracle du jour au lendemain, et il y avait toujours des moments où l'anxiété refaisait surface. Cependant, grâce à cette petite astuce, j'ai réussi à reprendre en partie le contrôle de ma phobie et à retrouver une certaine tranquillité d'esprit sur la route.

Voilà donc mon histoire sur la manière dont j'ai rationalisé ma phobie en pensant à quelque chose d'aussi éloigné que la phobie des fourmis. Cela peut sembler un peu farfelu, mais parfois, ce sont les petites choses inattendues qui font toute la différence. Si vous aussi, vous avez des peurs qui entravent votre bien-être et votre plaisir de la vie, peut-être que cette approche pourrait vous aider. C'est un peu comme si je m'offre un coup de pouce mental pour vaincre mes peurs, une fourmi à la fois !

Je vous encourage à partager vos propres astuces et techniques pour vaincre vos peurs ou phobies dans les commentaires ci-dessous. Ensemble, nous pouvons créer une communauté de soutien et d'échange pour aider chacun à surmonter ses défis émotionnels et à trouver des moyens de vivre plus sereinement.