¨Libérez-vous de ces pensées qui peuvent vous empêcher d'atteindre votre plein potentiel ¨

 

Je me souviens de ces moments, il y a bien des années, lorsque j'avais un don inné pour la course à pied. Les 800 mètres et les 1500 mètres semblaient être à ma portée, et je figurais parmi les cinq meilleurs au Québec à l'âge de quinze ans. Les cross-country étaient une évidence pour moi, souvent remportés avec facilité. Mais il y avait quelque chose qui a commencé à peser sur moi.

Mes amis pensionnaires avaient pris l'habitude de parier sur mes performances. Cela me gênait profondément. Pour contrer cela, j'ai forgé une petite phrase dans mon esprit : "Je ne suis pas un cheval de course sur lequel on peut gager impunément."

Cette petite phrase s'est mise à tourner en boucle dans ma tête, jusqu'à ce qu'elle devienne un refrain persistant. Avant même de le réaliser, elle avait érigé des barrières mentales qui ont commencé à dicter ma trajectoire. Mon amour pour la compétition a peu à peu cédé la place à l'appréhension, et j'ai fini par me retirer complètement. Avec le recul, je réalise maintenant que cette pensée a agi comme un obstacle majeur, entravant ma progression et m'empêchant d'atteindre de nouveaux sommets. Je me demande parfois où j'aurais pu arriver si je n'avais pas laissé cette croyance guider mes décisions.

Je ne suis pas le seul à avoir été confronté à ces pensées annihilantes. Beaucoup d'entre nous laissent des phrases telles que "Je ne suis pas assez bon(ne) / compétent(e)" ou "C'est trop tard pour moi" s'insinuer dans leurs esprits. Ces croyances auto-limitantes peuvent agir comme des freins invisibles, entravant nos efforts pour réaliser notre plein potentiel.

Pensez à la personne qui croit que le succès est réservé aux autres, "Je ne peux pas réussir comme eux". Cette pensée peut l'amener à abandonner avant même d'essayer, la privant ainsi des opportunités qui se présentent à elle.

Ou prenez l'exemple de quelqu'un qui se répète continuellement, "Je ne mérite pas le succès". Cette croyance peut devenir un fardeau émotionnel, l'empêchant de saisir les chances qui se présentent et la maintenant dans une spirale d'autodépréciation.

Il est crucial de reconnaître que nous sommes les maîtres de notre propre destin. Même si les circonstances extérieures peuvent parfois sembler défavorables, nous avons le pouvoir de choisir comment réagir, comment nous adapter et comment surmonter les défis qui se présentent à nous.

Pour contrer ces pensées annihilantes, nous pouvons mettre en pratique plusieurs stratégies :

• Cultivez la conscience de soi : Prenez l'habitude de remarquer quand ces pensées négatives émergent. Identifiez-les et prenez du recul pour évaluer leur validité.

• Questionnez vos croyances : Remettez en question ces pensées limitantes. Sont-elles réellement fondées sur des faits ou sont-elles des interprétations erronées ?

• Affirmez-vous : Remplacez ces pensées par des affirmations positives. "Je suis compétent(e)", "Je mérite le succès" deviennent vos nouveaux refrains.

• Cultivez l'auto-compassion : Soyez bienveillant envers vous-même. Acceptez que l'échec fait partie du parcours, et ne laissez pas ces moments définir votre valeur.

• Visualisez votre succès : Utilisez la visualisation pour imaginer vos succès et vous voir surmonter les obstacles.

• Pratiquez la résilience : Acceptez les échecs comme des opportunités d'apprentissage. La résilience vous aidera à persévérer.

• Entourez-vous de soutien : Parlez de vos pensées avec des proches ou des professionnels de la santé mentale. Un point de vue externe peut offrir une nouvelle perspective.

Ces pensées qui tournent en boucle peuvent sembler inoffensives, mais elles ont le pouvoir de définir notre parcours. Souvenez-vous, nous avons le contrôle sur nos pensées. En choisissant de cultiver des pensées positives et constructives, nous ouvrons la voie vers un avenir où notre destinée est guidée par notre propre pouvoir intérieur."