Message de Jacinthe pour les retraités!

 

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Bonjour Jean-Paul, Avez-vous parfois l’impression que votre quotidien oscille entre trop de solitude et trop de sollicitation?  Parfois, on se sent tellement bien dans nos moments de calme, puis on se surprend à ressentir un besoin de compagnie. À d’autres moments, les interactions sociales nous apportent de la joie, mais on finit par être épuisé, en quête de tranquillité. Trouver cet équilibre, ce juste milieu peut sembler compliqué. Alors aujourd’hui, je vous partage des moyens simples pour harmoniser ces deux pôles sans vous sentir tiraillé. D’abord, parlons de la tranquillité. Ce précieux temps que vous prenez pour vous, pour vous ressourcer, réfléchir et simplement vous retrouver. Ce n’est pas juste un luxe, c’est une vraie nécessité! Surtout à la retraite, cette étape où on se retrouve avec plus de temps libre, il est important de ne pas se perdre dans un trop-plein de sollicitations. Vous méritez ces moments rien qu’à vous pour vous faire plaisir, explorer une passion ou simplement lire un bon livre. Ces moments de calme sont essentiels pour recharger nos batteries et nous recentrer, mais il arrive aussi un moment où l’on aspire à quelque chose de plus: une discussion, un moment partagé avec quelqu’un de proche. C’est là que le besoin de stimulation sociale entre en jeu. À ce stade, les interactions deviennent une bouffée d’air frais. Avoir des conversations enrichissantes, rire, partager des moments de vie, être utile à quelqu’un – ça fait tellement de bien! Cela permet aussi de stimuler notre cerveau et de nourrir notre cœur. Alors, comment savoir si on est en équilibre ou en déséquilibre? Eh bien, vous l’avez surement déjà ressenti. Trop de tranquillité procure un sentiment d’ennui, tandis que trop de vie sociale peut grignoter votre énergie. Si vous vous sentez épuisé après certaines rencontres, ou au contraire, si vous ressentez un vide après une journée trop calme, c’est peut-être le signe qu’il est temps de réajuster. J’ai envie de vous dire: écoutez-vous. Chacun a son propre rythme. Les personnes introverties ont besoin de davantage de moments de tranquillité et de solitude pour se recharger. Alors que les extravertis trouvent leur énergie dans le contact humain et les échanges sociaux. Osez respecter votre personnalité. Alors, concrètement, par où commencer? Vous pourriez prendre quelques instants chaque jour pour évaluer vos besoins en vous demandant: est-ce que j’ai besoin de calme ou de voir du monde aujourd’hui? Si l’envie de calme se fait sentir, planifiez ensuite du temps pour vous: faire du sport, méditer, aller marcher, peindre ou simplement savourer la sainte paix. Et, quand vous sentez l’envie de socialiser, choisissez des connexions qui vous nourrissent vraiment. Ce n’est pas la quantité de relations qui compte, mais bien la qualité. Privilégiez des échanges sincères, des activités qui vous enrichissent et vous inspirent. Vous verrez, cela fait toute la différence. Autre petit conseil: structurez vos journées de manière à alterner entre moments de tranquillité et moments de stimulation. Par exemple, commencez la journée par un rituel silencieux, un café tranquille, un peu de lecture, puis enchaînez l’après-midi avec une activité qui vous permet de connecter aux autres: un lunch avec un proche, une sortie culturelle ou une randonnée en petit groupe. Je connais une personne qui a trouvé cet équilibre, et ça a complètement transformé sa vie à la retraite. En s’accordant plus de temps pour elle-même tout en maintenant des liens forts avec ses proches et en faisant un jour de bénévolat par semaine, elle a découvert une nouvelle manière de s’épanouir, de se sentir bien dans sa peau, tout en restant active et engagée. Et vous savez quoi? Vous pouvez le faire aussi! Je suis convaincue que vous avez toutes les ressources en vous pour trouver cet équilibre qui vous ressemble, entre tranquillité et stimulation sociale. Prenez le temps de vous écouter et, surtout, accordez-vous la liberté de choisir ce qui vous fait vraiment du bien. Vous le méritez pleinement! Avec affection, Jacinthe xx Créatrice de GPS Retraite et de l'approche Ma seconde vie épanouie GPS Retraite Sainte-Anne-de-La-Pocatière Québec, Canada gpsretraite.com